À la carte : faites vous plaisir !
Cours & Ateliers !
Cours & Ateliers !
Chair Dance, Pole Dance, Lap Dance, Cerceau, Yoga...
LES COURS
À la carte - Durée : 75 ou 90 min
Abonnement uniquement pour les cours enfants
CHAIR DANCE
– CHAIR LESSON 1
Niveau 1 – Découvrez les bases de la Chair Dance.
Le plus* : se sentir à l’aise en talons.
Niveau 1 – Découvrez les bases de la Chair Dance.
Le plus* : se sentir à l’aise en talons.
– CHAIR LESSON 2
Niveau 2 – Travail sur l’élégance et la gestuelle.
Le plus*: osez les « Chair Tricks » (petites acrobaties sur la chaise) !
Niveau 2 – Travail sur l’élégance et la gestuelle.
Le plus*: osez les « Chair Tricks » (petites acrobaties sur la chaise) !
– CHAIR LESSON 3
Niveau 3 – Une ambiance et des chorégraphies glamour, avec du floorwork (travail au sol) et des acrobaties.
Le plus*: travail de la souplesse et des écarts.
Niveau 3 – Une ambiance et des chorégraphies glamour, avec du floorwork (travail au sol) et des acrobaties.
Le plus*: travail de la souplesse et des écarts.
– CHAIR CHORÉE
Tous niveaux – Chorégraphie sensuelle en talons à la chaise dans une ambiance glamour chic.
Tous niveaux – Chorégraphie sensuelle en talons à la chaise dans une ambiance glamour chic.
– CHAIR FIT&FLEX
Tous niveaux – Travail mixé de renforcement musculaire et d’assouplissements avec et autour de la chaise. La combinaison parfaite pour celles qui n’ont pas le temps de faire 2 cours séparément !
Tous niveaux – Travail mixé de renforcement musculaire et d’assouplissements avec et autour de la chaise. La combinaison parfaite pour celles qui n’ont pas le temps de faire 2 cours séparément !
POLE DANCE ADULTE
– POLE DÉBUTANT
Niveau 1 – Apprenez l’art de la Pole Dance avec ce cours spécial débutant en apprenant des «TRICKS» (accros) et des «SPIN» (figures autour de la barre).
Niveau 1 – Apprenez l’art de la Pole Dance avec ce cours spécial débutant en apprenant des «TRICKS» (accros) et des «SPIN» (figures autour de la barre).
– POLE DÉBUTANT-MOYEN
Niveau 2 – Suite de la Pole Dance débutant, avec plus de figures et d’acrobaties.
Niveau 2 – Suite de la Pole Dance débutant, avec plus de figures et d’acrobaties.
– POLE MOYEN-INTERMÉDIAIRE
Niveau 3 – Maitrisez le travail en mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), travail d’enchainements plus complexes à base de plus de « TRICKS » et d’inversions.
Niveau 3 – Maitrisez le travail en mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), travail d’enchainements plus complexes à base de plus de « TRICKS » et d’inversions.
– POLE INTERMÉDIAIRE-AVANCÉ
Niveau 4 -Travaillez une technique plus avancée, et contrôlée de la discipline. Un travail autour de la fluidité des enchaînements pour rendre le tout esthétique et sans effort
Niveau 4 -Travaillez une technique plus avancée, et contrôlée de la discipline. Un travail autour de la fluidité des enchaînements pour rendre le tout esthétique et sans effort
– TRICKS ET COMBOS
Cours de Pole Dance vous permettant un travail de technique de figures et de combinaisons de figures. Cours réservé aux pratiquantes de Pole Dance uniquement.
Cours de Pole Dance vous permettant un travail de technique de figures et de combinaisons de figures. Cours réservé aux pratiquantes de Pole Dance uniquement.
– POLE FIT
Travail de renforcement musculaire avec et autour de la barre.
Travail de renforcement musculaire avec et autour de la barre.
– SOUPLESSE POLE
Un cours d’assouplissements avec une barre.
Un cours d’assouplissements avec une barre.
– EXOTIC POLE
Style de chorégraphie technique à la barre en talons, mélange de technique de Pole Dance, transitions, et danse.
Style de chorégraphie technique à la barre en talons, mélange de technique de Pole Dance, transitions, et danse.
– SEXY CHORÉE
Cours chorégraphique en talons qui peut se faire au sol (floorwork) à la barre, à la chaise ou au cerceau. Travail de transitions et de danse et de quelques figures techniques.
Cours chorégraphique en talons qui peut se faire au sol (floorwork) à la barre, à la chaise ou au cerceau. Travail de transitions et de danse et de quelques figures techniques.
– CONTEM’POLE
Travail des bases de la danse contemporaine en alliant la fluidité du mouvement avec la pole.
Travail des bases de la danse contemporaine en alliant la fluidité du mouvement avec la pole.
– POLE CLASSIQUE
Travail des bases de la danse classique avec la Pole.
Travail des bases de la danse classique avec la Pole.
POLE DANCE ADO & ENFANT
– POLE ADO
1 cours par semaine de 1h (36 cours à l’année) – Travail acrobatique, initiation à la danse et apprentissage chorégraphique. Votre ado aura un cours privilégié car il est limité à 8 personnes.
1 cours par semaine de 1h (36 cours à l’année) – Travail acrobatique, initiation à la danse et apprentissage chorégraphique. Votre ado aura un cours privilégié car il est limité à 8 personnes.
– POLE ENFANT
1 cours par semaine de 1h (36 cours à l’année) – Travail acrobatique, initiation à la danse et apprentissage chorégraphique. Votre enfant aura un cours privilégié car il est limité à 8 personnes.
1 cours par semaine de 1h (36 cours à l’année) – Travail acrobatique, initiation à la danse et apprentissage chorégraphique. Votre enfant aura un cours privilégié car il est limité à 8 personnes.
CERCEAU AERIEN
– CERCEAU DÉBUTANT
Niveau 1 – Découvrez les bases de la discipline et les premières sensations hors du sol ! Vous effectuerez très vite des figures et enchainements esthétiques.
*Le plus : Travail de la fluidité des mouvements et des enchainements pour un effet gracieux et waouh dès la 1ère année.
Niveau 1 – Découvrez les bases de la discipline et les premières sensations hors du sol ! Vous effectuerez très vite des figures et enchainements esthétiques.
*Le plus : Travail de la fluidité des mouvements et des enchainements pour un effet gracieux et waouh dès la 1ère année.
– CERCEAU MOYEN
Niveau 2 – Intégration de la barre du haut du cerceau, ainsi que des figures plus avancées et des prises plus complexes.
*Le plus : le travail dynamique des figures en mouvement et des mini chutes & rattrapes.
Niveau 2 – Intégration de la barre du haut du cerceau, ainsi que des figures plus avancées et des prises plus complexes.
*Le plus : le travail dynamique des figures en mouvement et des mini chutes & rattrapes.
– CERCEAU MOYEN-INTERMÉDIAIRE
Niveau 3 – Force et souplesse : les enchainements demandés seront par conséquent plus avancés intégrants un travail sur le haut du cerceau et dans les cordes.
*Le plus : Travail en souplesse et en force à développer
Niveau 3 – Force et souplesse : les enchainements demandés seront par conséquent plus avancés intégrants un travail sur le haut du cerceau et dans les cordes.
*Le plus : Travail en souplesse et en force à développer
– CERCEAU INTERMÉDIAIRE
Niveau 4 – Le travail est basé sur des enchainements de figures plus avancées, ainsi que l’intégration de chutes et de rattrapes également plus avancées.
*Le plus : Les enchainements qui en jettent dignes d’instagram !
Niveau 4 – Le travail est basé sur des enchainements de figures plus avancées, ainsi que l’intégration de chutes et de rattrapes également plus avancées.
*Le plus : Les enchainements qui en jettent dignes d’instagram !
– TRICKS ET COMBOS
Cours de Cerceau Aérien vous permettant un travail de technique de figures et de combinaisons de figures. Cours réservé aux pratiquantes du cerceau aérien uniquement.
Cours de Cerceau Aérien vous permettant un travail de technique de figures et de combinaisons de figures. Cours réservé aux pratiquantes du cerceau aérien uniquement.
VINIYOGA
Le Viniyoga est une pédagogie spécifique du yoga qui puise dans toute l’étendue du yoga. Les 3 piliers sont les suivants :
- Asana : les postures
- Prânâyâma : la respiration
- Mudrâ : les gestes symboliques
– YOGA
A pratiquer sans modération, pour la santé de votre corps et de votre esprit.
A pratiquer sans modération, pour la santé de votre corps et de votre esprit.
– FLEXY YOGA
Cours visant à travailler uniquement des positions et enchainement de yoga en souplesse.
Cours visant à travailler uniquement des positions et enchainement de yoga en souplesse.
LES ATELIERS GIRLY
À la carte
Durée : 90 min
LAP DANCE
Tous niveaux – 90 mn
Bridget vous propose de vous initier aux secrets de la Lap Dance… C’est une invitation confidentielle à faire un show sexy et sensuel autour de votre partenaire assis sur une chaise. Bridget vous propose tous les mois des mises en scène de Lap Dance sur différents thèmes avec un dress code.
Elle vous apprend l’art de surprendre et de séduire dans une ambiance chic et érotique. Nul besoin de se déshabiller complètement, le Lap Dance by Bridget est une mise en désir…
Réservé aux femmes (pas d’hommes pendant le RDV).
SEXY FLOORWORK
Tous niveaux – 90 mn
Apprenez une petite routine sexy avec des acrobaties sur le sol. Prenez vos chaussures à talons, un collant, des genouillères et un body ou une brassière et venez danser de façon féline et sensuelle.
LAP & STRIP
Tous niveaux – 90 mn
Préparez-vous à rentrer dans la peau d’une SHOW GIRL. Avec une chaise et une pole, venez vous initier au premières bases du Striptease. Apprenez une chorégraphie sexy digne des spectacles professionnels.
Alexandra et Bridget, toutes deux professionnelles du spectacle vivant vous promettent un moment agréable, 100% girly, classe et confidentiel. Allez à la découverte de votre sensualité dans cette atelier sous le signe du glamour.
Pas d’inquiétude pour les plus réservées, vous n’aurez rien à dévoiler puisque nous travaillons en superposition de vêtements pour que vous soyez le plus à l’aise possible.
